Фриттата с тунцом и вареной колбасой

Быстрая и сытная жареная яичница (фриттата) с добавлением консервированного тунца, вареной колбасы и сметаны.

Ккал/100г276
Белки15,5
Жиры18,5
Углеводы12,0

Ингредиенты

  • Яйца куриные - 150г (примерно 3 шт)
  • Молоко коровье - 50г
  • Тунец консервированный (в масле/собственном соку, слить жидкость) - 80г
  • Колбаса вареная - 70г
  • Сметана (15-20%) - 30г
  • Растительное масло (для жарки) - 15г
  • Соль - 2г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Подготовить ингредиенты: слить жидкость с тунца, нарезать колбасу мелкими кубиками.
  2. В миске слегка взбить яйца с молоком, сметаной, солью и перцем до однородной консистенции.
  3. На сковороде разогреть растительное масло на среднем огне.
  4. Обжарить нарезанную колбасу в течение 2-3 минут до легкой золотистости.
  5. Добавить к колбасе тунец и прогреть 1 минуту, слегка перемешивая.
  6. Равномерно распределить колбасу и тунец по дну сковороды.
  7. Вылить яично-молочную смесь поверх начинки.
  8. Жарить на среднем или медленном огне, пока края не схватятся (около 5-7 минут).
  9. Уменьшить огонь до минимума, накрыть крышкой и довести до готовности (около 5-10 минут), пока середина не станет плотной. Или, если сковорода позволяет, довести до готовности под грилем/в духовке.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку