Жареная гречневая лапша с овощами и грибами

Быстрое азиатское блюдо в стиле стир-фрай с гречневой лапшой, обжаренными баклажанами, брокколи, кабачками и шампиньонами, приправленное свежей зеленью.

Ккал/100г236
Белки8,5
Жиры8,5
Углеводы33,5

Ингредиенты

  • Лапша гречневая (соба) - 100г
  • Баклажаны - 150г
  • Брокколи - 150г
  • Кабачки - 150г
  • Болгарский перец - 100г
  • Шампиньоны - 150г
  • Картофель - 100г
  • Горошек зеленый консервированный - 50г
  • Масло оливковое - 20г
  • Петрушка - 5г
  • Укроп - 5г

Шаги

  1. Отварите гречневую лапшу соба согласно инструкции на упаковке до состояния аль денте. Слейте воду и отложите.
  2. Нарежьте баклажаны, кабачки, брокколи, болгарский перец и картофель небольшими одинаковыми кусочками (соломкой или кубиками). Шампиньоны нарежьте пластинами.
  3. Разогрейте оливковое масло в большой сковороде или воке на сильном огне.
  4. Обжарьте картофель до полуготовности (около 5-7 минут), затем добавьте баклажаны и жарьте еще 3 минуты.
  5. Добавьте брокколи, болгарский перец и шампиньоны. Жарьте, помешивая, 5 минут, пока овощи не станут мягкими, но сохранят хрусткость.
  6. Добавьте в сковороду отваренную лапшу и зеленый горошек. Перемешайте и жарьте все вместе 2-3 минуты, чтобы лапша прогрелась и впитала ароматы.
  7. Снимите с огня. Мелко нарежьте петрушку и укроп. Посыпьте готовое блюдо зеленью перед подачей.

Реакции

👍 1

Поставить реакцию можно в приложении.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку