Гречка, жаренная с фаршем из индейки и кетчупом

Простое и сытное блюдо, приготовленное методом быстрой обжарки, сочетающее гречневую крупу с нежным фаршем из индейки и томатным соусом.

Ккал/100г186
Белки14,5
Жиры5,5
Углеводы20,5

Ингредиенты

  • Гречневая крупа (сухая) - 100г
  • Фарш из филе индейки - 200г
  • Кетчуп - 50г
  • Растительное масло (для жарки) - 15г
  • Соль (по вкусу) - 2г
  • Вода (для варки гречки) - 300г

Шаги

  1. Отварите гречневую крупу до готовности в подсоленной воде (примерно 1:3). Слейте лишнюю воду.
  2. Разогрейте растительное масло на сковороде на среднем огне.
  3. Выложите фарш из индейки на сковороду и обжаривайте, разбивая комочки, до изменения цвета (около 5-7 минут).
  4. Добавьте соль к фаршу и продолжайте жарить до легкого подрумянивания.
  5. Добавьте отваренную гречку к фаршу и перемешайте.
  6. Влейте кетчуп и тщательно перемешайте, чтобы он равномерно распределился по всей массе.
  7. Обжаривайте все вместе еще 3-5 минут, чтобы вкусы смешались. Подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку