Жареный булгур с курицей и соевым соусом

Простое и быстрое азиатское блюдо с куриной грудкой, обжаренное с булгуром и приправленное соевым соусом.

Ккал/100г236
Белки18,5
Жиры7,5
Углеводы24,5

Ингредиенты

  • Булгур - 100г
  • Куриная грудка - 150г
  • Лук репчатый - 50г
  • Соевый соус - 20г
  • Растительное масло (для жарки) - 15г

Шаги

  1. Отварите булгур до готовности согласно инструкции на упаковке (обычно 10-15 минут). Слейте лишнюю воду и отставьте.
  2. Куриную грудку нарежьте небольшими кубиками (около 1.5 см). Лук мелко нарежьте.
  3. Разогрейте растительное масло в сковороде на среднем огне.
  4. Обжарьте куриную грудку до золотистой корочки и полной готовности (около 5-7 минут).
  5. Добавьте нарезанный лук к курице и жарьте до мягкости лука (3-4 минуты).
  6. Добавьте в сковороду отваренный булгур. Перемешайте.
  7. Влейте соевый соус и тщательно перемешайте, чтобы соус равномерно покрыл все ингредиенты. Жарьте еще 2-3 минуты, чтобы выпарить лишнюю влагу.
  8. Подавайте горячим.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку