Перловка с горбушей и баклажанами

Сытное блюдо из перловки с консервированной горбушей, запеченными баклажанами и гречневой лапшой.

Ккал/100г270
Белки12,0
Жиры9,0
Углеводы30,0

Ингредиенты

  • горбуша консервированная - 150г
  • перловка - 100г
  • листы лазаньи - 50г
  • лапша гречневая (соба) - 100г
  • кефир - 50г
  • баклажаны - 100г
  • лук репчатый - 50г
  • майонез - 20г
  • растительное масло - 15г
  • соль - 3г
  • перец черный - 2г

Шаги

  1. Отварите перловку в подсоленной воде до готовности.
  2. Обжарьте нарезанный лук на растительном масле до золотистого цвета.
  3. Добавьте к луку нарезанные баклажаны и жарьте до мягкости.
  4. Добавьте консервированную горбушу, перемешайте и прогрейте.
  5. Смешайте готовую перловку с овощами и горбушей.
  6. Отварите лапшу соба согласно инструкции на упаковке.
  7. На дно формы для запекания выложите часть смеси перловки, затем слой листов лазаньи, затем снова смесь, и так до окончания ингредиентов.
  8. Смешайте кефир с майонезом и полейте сверху.
  9. Запекайте в предварительно разогретой духовке при 180°C около 15 минут.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку