Отварная индейка с рисом и брокколи, приправленная травами
Простое и полезное блюдо, приготовленное методом варки, с акцентом на свежие травы и легкий горчичный аромат.
18,5
2,5
13,0
Ингредиенты
- Рис белый - 100г
- Грудка индейки - 200г
- Брокколи - 150г
- Базилик (свежий) - 5г
- Розмарин (свежий) - 3г
- Укроп (свежий) - 7г
- Семена горчицы - 2г
Приготовление
- Промойте рис и отварите его в большом количестве воды до готовности (около 15-20 минут). Слейте воду.
- Индейку нарежьте небольшими кусочками. Поместите индейку и семена горчицы в кастрюлю, залейте водой так, чтобы она покрывала мясо.
- Доведите до кипения, снимите пену и варите на медленном огне до полной готовности индейки (около 20-25 минут).
- Брокколи разделите на соцветия. За 5 минут до готовности индейки добавьте брокколи в ту же кастрюлю и варите до мягкости (аль денте).
- Мелко нарежьте базилик, розмарин и укроп.
- Слейте воду с индейки и брокколи. Смешайте мясо, брокколи и рис в одной миске.
- Посыпьте свежей зеленью перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Сытное и ароматное блюдо из гречневой крупы, томленой с куриной грудкой, шампиньонами и букетом пряных трав.
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Сытный и наваристый суп из квашеной капусты, нежного картофеля и свиной вырезки.
Сытное блюдо из отварного картофеля, яиц и ветчины, заправленное майонезом с добавлением сладкой кукурузы.
Наваристый и простой в приготовлении суп, сочетающий нежное куриное мясо, картофель и макаронные изделия.
Комментарии
Пока нет комментариев.