Булгур с кальмарами и томатами в соевом соусе
Простое и быстрое блюдо, где отварной булгур смешивается с нежными отварными кальмарами, свежими помидорами и рукколой, заправленное соевым соусом и чесноком.
14,5
3,5
24,0
Ингредиенты
- Кальмары (очищенные тушки) - 200г
- Булгур - 100г
- Помидоры - 150г
- Руккола - 30г
- Чеснок - 5г
- Соевый соус - 15г
Приготовление
- Отварите булгур согласно инструкции на упаковке (обычно 15-20 минут).
- Кальмары опустите в кипящую воду (можно добавить немного соевого соуса для аромата) и варите 2-3 минуты до готовности. Откиньте на дуршлаг и нарежьте кольцами.
- Помидоры нарежьте средними кубиками.
- Чеснок мелко порубите или пропустите через пресс.
- В большой миске смешайте готовый булгур, нарезанные кальмары, помидоры и рукколу.
- Добавьте соевый соус и чеснок. Аккуратно перемешайте.
- Подавайте немедленно.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Сытное и ароматное блюдо из гречневой крупы, томленой с куриной грудкой, шампиньонами и букетом пряных трав.
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Сытный и наваристый суп из квашеной капусты, нежного картофеля и свиной вырезки.
Сытное блюдо из отварного картофеля, яиц и ветчины, заправленное майонезом с добавлением сладкой кукурузы.
Наваристый и простой в приготовлении суп, сочетающий нежное куриное мясо, картофель и макаронные изделия.
Комментарии
Пока нет комментариев.