Отварная курица с овощами и куркумой

Простое диетическое блюдо, приготовленное путем варки куриной грудки и свежих овощей с добавлением куркумы для цвета и пользы.

Ккал/100г136
Белки18,5
Жиры4,5
Углеводы5,5

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 250г
  • Болгарский перец - 100г
  • Белокочанная капуста - 150г
  • Брокколи - 100г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт.)
  • Куркума - 3г

Шаги

  1. Подготовьте ингредиенты: куриную грудку нарежьте крупными кусками, болгарский перец очистите от семян и нарежьте крупно, капусту нашинкуйте, брокколи разделите на соцветия.
  2. В большой кастрюле доведите воду до кипения. Добавьте куркуму.
  3. Положите в кипящую воду куриную грудку и варите 15 минут.
  4. Добавьте капусту и болгарский перец, варите еще 5 минут.
  5. Добавьте брокколи и варите до готовности (около 5-7 минут). Овощи должны оставаться слегка хрустящими (аль денте).
  6. Отдельно сварите яйца вкрутую (около 10 минут).
  7. Подавайте отварную курицу и овощи, разрезав яйца пополам или четвертинками сверху.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку