Гречка с курицей и овощами в стиле рагу (сваренная)
Простое и сытное блюдо, где гречка и курица варятся вместе с набором свежих овощей.
Ккал/100г125
Белки14,5
Жиры2,5
Углеводы11,5
Ингредиенты
- Куриная грудка - 200г
- Гречка - 100г
- Конкилье (ракушки) - 50г
- Шампиньоны - 150г
- Лук репчатый - 70г
- Морковь - 70г
- Помидоры - 100г
- Болгарский перец - 80г
- Вода (для варки) - 1000г
- Соль - 4г
- Перец черный молотый - 1г
Шаги
- Подготовьте ингредиенты: куриную грудку нарежьте небольшими кубиками (1-1.5 см). Лук мелко нарежьте, морковь натрите или нарежьте мелкими кубиками, шампиньоны нарежьте пластинками, помидоры и перец нарежьте кубиками.
- В большой кастрюле доведите до кипения 1000г воды, добавьте соль (3г).
- Добавьте в кипящую воду гречку и конкилье. Варите согласно инструкции на упаковке (обычно 15-20 минут).
- Пока варятся крупы, в отдельной сковороде (если вы хотите имитировать обжарку, но так как метод boil, мы будем варить овощи и мясо вместе с крупой, но для лучшего вкуса добавим их позже) или просто в отдельной емкости, подготовьте овощи и мясо.
- Через 10 минут после начала варки круп, добавьте в кастрюлю нарезанную куриную грудку, лук, морковь, шампиньоны, помидоры и болгарский перец.
- Продолжайте варить до готовности курицы и круп (еще около 10-15 минут), пока вся жидкость не впитается или не выпарится, превратив блюдо в густое рагу.
- В конце добавьте оставшуюся соль и черный перец. Перемешайте и дайте настояться 5 минут перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Куриный суп с лапшой и овощами
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Холодный салат из макарон с кефиром и огурцом
Простой и освежающий салат, где отваренные макароны смешиваются с кефиром и свежими огурцами.
Винегрет (отварной)
Классический овощной салат, приготовленный путем отваривания основных компонентов и заправленный подсолнечным маслом.
Овощной салат "Бойлер" (варёный)
Простой варёный салат из корнеплодов и соленых огурцов, заправленный подсолнечным маслом.
Салат 'Яично-Колбасный с Огурчиком' (Варёный)
Простой салат, приготовленный из варёных яиц, варёной колбасы и маринованных огурцов, с минимальным добавлением воды для варки.