Гречка с курицей и овощами в томатном соусе (отварной)
Простое и сытное блюдо, где гречка отваривается вместе с курицей и овощами в легком томатном соусе.
Ккал/100г145
Белки12,5
Жиры2,5
Углеводы18,5
Ингредиенты
- Гречка - 100г
- Куриная грудка - 150г
- Шампиньоны - 100г
- Конкилье (ракушки) - 50г
- Лук репчатый - 50г
- Морковь - 50г
- Помидоры - 100г
- Болгарский перец - 50г
- Вода (для варки) - 800г
- Соль - 3г
- Черный перец молотый - 1г
Шаги
- Подготовить овощи: лук мелко нарезать, морковь натереть или нарезать мелкими кубиками, помидоры и болгарский перец нарезать кубиками, шампиньоны нарезать пластинами.
- Куриную грудку нарезать небольшими кубиками (1-1.5 см).
- В большой кастрюле довести до кипения воду (800г), посолить (3г).
- Добавить курицу и варить 10 минут.
- Добавить лук, морковь, болгарский перец, помидоры и шампиньоны. Варить еще 5 минут.
- Всыпать гречку и конкилье. Перемешать.
- Варить на среднем огне до готовности гречки и пасты (около 15-20 минут), периодически помешивая, чтобы избежать пригорания. Если вода сильно выкипает, можно добавить немного кипятка.
- В конце варки добавить черный перец (1г). Подавать горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Куриный суп с лапшой и овощами
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Холодный салат из макарон с кефиром и огурцом
Простой и освежающий салат, где отваренные макароны смешиваются с кефиром и свежими огурцами.
Винегрет (отварной)
Классический овощной салат, приготовленный путем отваривания основных компонентов и заправленный подсолнечным маслом.
Овощной салат "Бойлер" (варёный)
Простой варёный салат из корнеплодов и соленых огурцов, заправленный подсолнечным маслом.
Салат 'Яично-Колбасный с Огурчиком' (Варёный)
Простой салат, приготовленный из варёных яиц, варёной колбасы и маринованных огурцов, с минимальным добавлением воды для варки.