Минтай с фузилли и овощами, отваренный
Простое и диетическое блюдо, состоящее из отварной рыбы, макарон и пассерованных овощей.
13,5
7,5
24,0
Ингредиенты
- Минтай (филе) - 200г
- Фузилли (спирали) - 150г
- Лук репчатый - 50г
- Морковь - 50г
- Масло подсолнечное - 15г
Приготовление
- Отварите фузилли в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке до состояния аль денте. Слейте воду.
- Филе минтая отварите в небольшом количестве воды до готовности (около 10-15 минут). Аккуратно разделите на небольшие кусочки или оставьте целым.
- Лук нарежьте мелкими кубиками, морковь натрите на крупной терке.
- На сковороде разогрейте подсолнечное масло. Обжарьте лук до прозрачности (3-4 минуты), затем добавьте морковь и пассеруйте до мягкости (еще 5-7 минут).
- Соедините отваренные фузилли, кусочки минтая и пассерованные овощи. Аккуратно перемешайте, чтобы масло и овощи равномерно распределились. Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Сытное и ароматное блюдо из гречневой крупы, томленой с куриной грудкой, шампиньонами и букетом пряных трав.
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Сытный и наваристый суп из квашеной капусты, нежного картофеля и свиной вырезки.
Сытное блюдо из отварного картофеля, яиц и ветчины, заправленное майонезом с добавлением сладкой кукурузы.
Наваристый и простой в приготовлении суп, сочетающий нежное куриное мясо, картофель и макаронные изделия.
Комментарии
Пока нет комментариев.