Суп-рагу из индейки, нута и булгура с овощами

Сытное и ароматное рагу, приготовленное методом варки, с нежной индейкой, нутом, булгуром и свежими овощами.

Ккал/100г155
Белки14,5
Жиры3,5
Углеводы16,5

Ингредиенты

  • Индюшка (грудка) - 250г
  • Картофель - 200г
  • Нут (консервированный или отварной) - 150г
  • Булгур - 50г
  • Морковь - 100г
  • Лук репчатый - 80г
  • Помидоры - 100г
  • Пекинская капуста - 150г
  • Сельдерей (стебель) - 50г
  • Чеснок - 10г
  • Петрушка - 10г
  • Сметана (для подачи) - 30г
  • Сыр мягкий (для подачи) - 30г

Шаги

  1. Нарежьте филе индейки небольшими кубиками.
  2. Нарежьте картофель, морковь, лук, сельдерей и помидоры средними кубиками.
  3. В большой кастрюле доведите воду до кипения. Добавьте индейку и варите 10 минут.
  4. Добавьте картофель, морковь, сельдерей, лук и булгур. Варите еще 15 минут.
  5. Добавьте нут и нарезанные помидоры. Варите до готовности картофеля (около 10 минут).
  6. Мелко нарежьте чеснок и петрушку. Нашинкуйте пекинскую капусту.
  7. За 5 минут до готовности добавьте пекинскую капусту и чеснок.
  8. Подавайте горячим, посыпав свежей петрушкой. В каждую порцию добавьте ложку сметаны и немного мягкого сыра.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку