Булгур с индейкой и белыми грибами, вареный

Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки индейки, грибов и булгура.

Ккал/100г176
Белки16,5
Жиры5,5
Углеводы15,0

Ингредиенты

  • Белые грибы (свежие или замороженные) - 150г
  • Индейка (бедра, без кости) - 250г
  • Булгур - 100г
  • Кинза (свежая) - 10г

Шаги

  1. Промойте белые грибы и нарежьте их средними кусочками. Индейку нарежьте небольшими кубиками (около 2 см).
  2. В большой кастрюле доведите воду до кипения. Добавьте нарезанную индейку и варите на среднем огне, снимая пену, около 20 минут.
  3. Добавьте нарезанные белые грибы к индейке и варите еще 10 минут.
  4. Промойте булгур. Добавьте булгур в кастрюлю к мясу и грибам. При необходимости добавьте немного воды, чтобы она покрывала содержимое на 1-2 см.
  5. Варите до готовности булгура (обычно 15-20 минут), пока вся жидкость не впитается или не выпарится. Посолите и поперчите по вкусу (если бы соль/перец были в списке ингредиентов).
  6. Снимите с огня, дайте постоять 5 минут. Мелко нарежьте кинзу.
  7. Подавайте, посыпав свежей кинзой.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку