Паста с курицей и брокколи (отварная)
Простое и полезное блюдо из отварных макарон, куриной грудки и брокколи.
Ккал/100г186
Белки14,5
Жиры2,5
Углеводы25,5
Ингредиенты
- Макароны (сухие) - 150г
- Куриная грудка (сырая) - 150г
- Брокколи (свежая или замороженная) - 100г
- Соль - 3г
- Черный перец молотый - 1г
- Вода (для варки) - 1000г
Шаги
- Отварите макароны в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке до состояния аль денте.
- Куриную грудку нарежьте небольшими кубиками. Отварите курицу в отдельной кастрюле или вместе с макаронами (если макароны варятся дольше 10 минут) до полной готовности (около 15-20 минут).
- Брокколи разделите на соцветия. Если используете свежую, добавьте ее в кипящую воду за 5-7 минут до готовности макарон. Если замороженную, добавьте на 3-4 минуты позже.
- Слейте воду с макарон, курицы и брокколи. Смешайте все ингредиенты в одной миске.
- Посолите и поперчите по вкусу. Подавайте немедленно.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Куриный суп с лапшой и овощами
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Холодный салат из макарон с кефиром и огурцом
Простой и освежающий салат, где отваренные макароны смешиваются с кефиром и свежими огурцами.
Винегрет (отварной)
Классический овощной салат, приготовленный путем отваривания основных компонентов и заправленный подсолнечным маслом.
Овощной салат "Бойлер" (варёный)
Простой варёный салат из корнеплодов и соленых огурцов, заправленный подсолнечным маслом.
Салат 'Яично-Колбасный с Огурчиком' (Варёный)
Простой салат, приготовленный из варёных яиц, варёной колбасы и маринованных огурцов, с минимальным добавлением воды для варки.