Тунец с гречкой и сливочным соусом

Ингредиенты

• Гречка - 100г
• Рис белый - 50г
• Макароны (или спагетти) - 50г
• Тунец консервированный (в собственном соку или масле, слитом) - 150г
• Молоко коровье - 150г
• Масло сливочное - 15г
• Масло авокадо - 10г

Шаги

1. Отварите гречку, рис и макароны (или спагетти) до готовности согласно инструкциям на упаковке. Слейте воду.
2. В небольшой кастрюле растопите сливочное масло (15г) на медленном огне.
3. Добавьте молоко (150г) к растопленному маслу и слегка подогрейте, не доводя до кипения. Постоянно помешивайте, чтобы соус загустел (это будет легкий сливочный соус).
4. Слейте жидкость с консервированного тунца (150г) и добавьте рыбу к соусу. Аккуратно перемешайте.
5. Смешайте отваренные крупы и макароны в одной миске.
6. Полейте смесь круп и макарон тунцом в сливочном соусе.
7. Сбрызните готовое блюдо маслом авокадо (10г) перед подачей.