Отварные курица и баклажаны с мучной обсыпкой

Простое блюдо, приготовленное путем отваривания куриной грудки и баклажанов, слегка обвалянных в муке перед варкой для придания легкой текстуры.

Ккал/100г146
Белки18,5
Жиры3,2
Углеводы10,5

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 250г
  • Баклажаны - 200г
  • Мука пшеничная - 30г
  • Вода - 1000г
  • Соль - 3г

Шаги

  1. Нарежьте куриную грудку на небольшие порционные куски.
  2. Баклажаны нарежьте кружочками толщиной около 1 см.
  3. В отдельной миске смешайте муку с солью (оставив 1г соли для варки).
  4. Обваляйте кусочки курицы и баклажанов в мучной смеси, стряхивая излишки.
  5. В большой кастрюле доведите до кипения 1000г воды, добавьте оставшуюся соль.
  6. Аккуратно опустите курицу в кипящую воду и варите 15 минут.
  7. Добавьте баклажаны и варите еще 10-12 минут до полной готовности курицы и мягкости баклажанов.
  8. Извлеките готовые ингредиенты шумовкой и подавайте.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку