Кефирно-гороховый суп с креветками (отварной)
Легкий отварной суп на основе кефира с добавлением зеленого горошка и отварных креветок.
Ккал/100г75
Белки9,5
Жиры2,5
Углеводы4,5
Ингредиенты
- Горох зеленый (замороженный или свежий) - 200г
- Кефир (2.5% жирности) - 300г
- Креветки (очищенные, варено-мороженые) - 100г
- Вода - 200г
- Соль - 3г
Шаги
- В кастрюлю налейте 200г воды и доведите до кипения.
- Добавьте зеленый горошек и соль (3г). Варите до мягкости горошка (около 10-15 минут, в зависимости от свежести).
- Пока варится горошек, креветки отварите отдельно в небольшом количестве воды (или используйте уже отваренные).
- Снимите горошек с огня. Дайте немного остыть.
- Взбейте кефир блендером или венчиком, чтобы он стал более однородным.
- Аккуратно вмешайте кефир в кастрюлю с горошком и водой. НЕ доводите суп до кипения после добавления кефира, просто прогрейте его до комфортной температуры (около 60-70°C).
- Разлейте суп по тарелкам. В каждую порцию добавьте отварные креветки.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Куриный суп с лапшой и овощами
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Холодный салат из макарон с кефиром и огурцом
Простой и освежающий салат, где отваренные макароны смешиваются с кефиром и свежими огурцами.
Винегрет (отварной)
Классический овощной салат, приготовленный путем отваривания основных компонентов и заправленный подсолнечным маслом.
Овощной салат "Бойлер" (варёный)
Простой варёный салат из корнеплодов и соленых огурцов, заправленный подсолнечным маслом.
Салат 'Яично-Колбасный с Огурчиком' (Варёный)
Простой салат, приготовленный из варёных яиц, варёной колбасы и маринованных огурцов, с минимальным добавлением воды для варки.