Кефирно-гороховый суп с креветками (отварной)

Легкий отварной суп на основе кефира с добавлением зеленого горошка и отварных креветок.

Ккал/100г75
Белки9,5
Жиры2,5
Углеводы4,5

Ингредиенты

  • Горох зеленый (замороженный или свежий) - 200г
  • Кефир (2.5% жирности) - 300г
  • Креветки (очищенные, варено-мороженые) - 100г
  • Вода - 200г
  • Соль - 3г

Шаги

  1. В кастрюлю налейте 200г воды и доведите до кипения.
  2. Добавьте зеленый горошек и соль (3г). Варите до мягкости горошка (около 10-15 минут, в зависимости от свежести).
  3. Пока варится горошек, креветки отварите отдельно в небольшом количестве воды (или используйте уже отваренные).
  4. Снимите горошек с огня. Дайте немного остыть.
  5. Взбейте кефир блендером или венчиком, чтобы он стал более однородным.
  6. Аккуратно вмешайте кефир в кастрюлю с горошком и водой. НЕ доводите суп до кипения после добавления кефира, просто прогрейте его до комфортной температуры (около 60-70°C).
  7. Разлейте суп по тарелкам. В каждую порцию добавьте отварные креветки.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку