Бульон из баранины с морепродуктами, пастой и овощами

Легкий бульон на основе ацидофилина и баранины с добавлением мидий, грибов, артишока и тонкой пасты.

Ккал/100г246
Белки14,5
Жиры11,5
Углеводы21,0

Ингредиенты

  • Баранина - 150г
  • Мидии (очищенные) - 80г
  • Вешенка королевская - 50г
  • Артишок (консервированный/отварной) - 40г
  • Капеллини - 50г
  • Ацидофилин - 300г
  • Икра кабачковая - 30г
  • Грецкие орехи - 15г
  • Кервель - 7г
  • Аргановое масло - 15г
  • Мука кокосовая - 10г
  • Амарант (зерна) - 10г

Шаги

  1. Баранину нарезать мелкими кубиками и отварить в небольшом количестве воды до готовности (около 40 минут). Снять пену.
  2. В отдельной кастрюле отварить зерна амаранта до мягкости (около 25 минут).
  3. Вешенки и артишоки нарезать и добавить к баранине за 10 минут до готовности мяса.
  4. Ввести ацидофилин и икру кабачковую, довести до кипения, но не кипятить долго, чтобы не свернулся ацидофилин.
  5. Отдельно отварить капеллини до состояния аль денте.
  6. Грецкие орехи крупно порубить и слегка обжарить на сухой сковороде.
  7. В готовый бульон добавить отваренный амарант и капеллини.
  8. Мидии добавить в бульон за 2 минуты до подачи, чтобы они прогрелись.
  9. Подавать, сбрызнув аргановым маслом и посыпав кервелем и грецкими орехами. Кокосовую муку можно смешать с небольшим количеством бульона для легкого загущения, если необходимо.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку