Отварная курица с огурцом и яблоком

Простое диетическое блюдо, приготовленное путем отваривания куриной грудки с добавлением свежих огурцов и яблок для легкой кислинки и сочности.

Ккал/100г136
Белки22,5
Жиры2,5
Углеводы6,5

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 250г
  • Огурцы - 150г
  • Яблоки (кислые) - 100г
  • Вода - 500г (для варки)
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Куриную грудку промойте, удалите лишний жир и нарежьте крупными кусками.
  2. В кастрюлю налейте воду, добавьте соль и доведите до кипения.
  3. Положите курицу в кипящую воду и варите на медленном огне до готовности (около 20-25 минут).
  4. Огурцы и яблоки очистите от кожуры (по желанию) и нарежьте крупными дольками или кубиками.
  5. За 5 минут до готовности курицы добавьте в кастрюлю нарезанные огурцы и яблоки.
  6. Варите еще 5 минут, чтобы овощи и фрукты стали мягче, но сохранили форму.
  7. Слейте большую часть воды. Посыпьте готовое блюдо черным перцем.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку