Отварная красная фасоль с овсом и кинзой
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки красной фасоли и овса с добавлением свежей кинзы.
Ккал/100г145
Белки8,5
Жиры1,5
Углеводы25,0
Ингредиенты
- Фасоль красная (сухая) - 150г
- Овес (цельнозерновой или хлопья крупного помола) - 50г
- Кинза (свежая) - 10г
- Вода - 800г
Шаги
- Замочите красную фасоль в большом количестве воды на 8-12 часов. Слейте воду и промойте фасоль.
- Поместите замоченную фасоль в кастрюлю, залейте свежей водой (около 600г) и доведите до кипения. Варите на медленном огне до полуготовности (около 40-60 минут).
- Добавьте овес к фасоли и продолжайте варить до полной готовности фасоли и овса (еще 20-30 минут). Если вода сильно выкипает, добавьте немного кипятка (до 200г).
- Снимите с огня. Мелко нарежьте кинзу.
- Добавьте нарезанную кинзу в готовое блюдо, перемешайте и дайте настояться 5 минут перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Куриный суп с лапшой и овощами
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Холодный салат из макарон с кефиром и огурцом
Простой и освежающий салат, где отваренные макароны смешиваются с кефиром и свежими огурцами.
Винегрет (отварной)
Классический овощной салат, приготовленный путем отваривания основных компонентов и заправленный подсолнечным маслом.
Овощной салат "Бойлер" (варёный)
Простой варёный салат из корнеплодов и соленых огурцов, заправленный подсолнечным маслом.
Салат 'Яично-Колбасный с Огурчиком' (Варёный)
Простой салат, приготовленный из варёных яиц, варёной колбасы и маринованных огурцов, с минимальным добавлением воды для варки.