Салат из булгура с курицей и крабовыми палочками под соусом

Сытный салат, приготовленный методом варки, сочетающий текстуру булгура, нежность курицы и крабовых палочек, заправленный смесью кетчупа и майонеза.

Ккал/100г226
Белки15,5
Жиры10,5
Углеводы18,0

Ингредиенты

  • Булгур - 100г
  • Куриная грудка - 150г
  • Крабовые палочки - 80г
  • Кетчуп - 30г
  • Майонез - 40г
  • Соль - 2г
  • Вода для варки - 300г

Шаги

  1. Отварите куриную грудку в подсоленной воде до готовности (около 20 минут). Остудите и нарежьте мелкими кубиками.
  2. Отварите булгур в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке (обычно 10-15 минут). Слейте лишнюю воду и дайте остыть.
  3. Крабовые палочки разморозьте (если необходимо) и нарежьте небольшими кусочками.
  4. Смешайте в отдельной миске кетчуп и майонез до однородного соуса.
  5. В большой миске соедините остывший булгур, нарезанную куриную грудку и крабовые палочки.
  6. Заправьте салат приготовленным соусом и аккуратно перемешайте. Подавайте охлажденным.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку