Отварная курица с баклажанами и шиитаке

Простое диетическое блюдо, приготовленное методом отваривания, с акцентом на вкус грибов и нежность курицы.

Ккал/100г115
Белки18,5
Жиры2,5
Углеводы4,5

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 250г
  • Баклажаны - 150г
  • Шиитаке (свежие или сушеные, регидрированные) - 100г
  • Вода - 1000мл
  • Соль - 3г
  • Черный перец горошком - 2г

Шаги

  1. Подготовьте куриную грудку: промойте и удалите лишний жир.
  2. Баклажаны нарежьте крупными кубиками (около 2х2 см).
  3. Шиитаке промойте. Если используете сушеные, предварительно замочите их в теплой воде на 30 минут, затем нарежьте.
  4. В кастрюлю налейте воду, добавьте соль и перец горошком. Доведите до кипения.
  5. Положите в кипящую воду куриную грудку. Варите на среднем огне 15 минут.
  6. Добавьте нарезанные баклажаны и шиитаке к курице. Уменьшите огонь и варите еще 10-15 минут, пока баклажаны не станут мягкими, а курица полностью не приготовится.
  7. Выньте курицу и нарежьте ломтиками. Подавайте курицу с отварными овощами и небольшим количеством бульона.

Реакции

👎 1

Поставить реакцию можно в приложении.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку