Бобово-ореховый суп-пюре на кисломолочной основе

Густой, питательный суп, приготовленный путем варки бобовых и гороха с последующим смешиванием с кисломолочными продуктами.

Ккал/100г155
Белки10,5
Жиры5,5
Углеводы17,0

Ингредиенты

  • Бобы конские (сушеные) - 100г
  • Горох зеленый (сушеный или замороженный) - 100г
  • Вика (бобы вика, сушеные) - 50г
  • Арахис (очищенный) - 50г
  • Айран - 150г
  • Ацидофилин - 100г
  • Йогурт греческий - 50г
  • Вода (для варки) - 1000г

Шаги

  1. Замочите конские бобы, вику и арахис в холодной воде на 8-12 часов. Слейте воду.
  2. Поместите замоченные бобы, вику, арахис и зеленый горох в большую кастрюлю. Залейте 1000г воды.
  3. Доведите до кипения, снимите пену и варите на медленном огне до полной мягкости всех бобовых (около 1.5-2 часов).
  4. Снимите с огня. Слейте излишки воды, оставив около 200-300 мл жидкости в кастрюле.
  5. Измельчите содержимое кастрюли погружным блендером до состояния однородного пюре.
  6. В отдельной миске смешайте айран, ацидофилин и греческий йогурт.
  7. Медленно влейте кисломолочную смесь в горячее пюре, постоянно помешивая, чтобы избежать сворачивания. Не доводите до кипения, только прогрейте до желаемой температуры.
  8. Подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку