Суп из нута и гречневой лапши с кальмарами

Легкий отварной суп на основе бульона из нута и кальмаров с добавлением гречневой лапши.

Ккал/100г155
Белки12,5
Жиры2,5
Углеводы20,5

Ингредиенты

  • Нут (консервированный или вареный) - 150г
  • Лапша гречневая (соба) - 50г
  • Кальмары (очищенные тушки) - 100г
  • Вода - 500г
  • Соль - 3г

Шаги

  1. Если нут сухой, предварительно замочите и отварите его до мягкости. Если консервированный, промойте.
  2. Кальмары очистите, снимите пленки и нарежьте кольцами или полосками.
  3. В кастрюлю налейте 500г воды и доведите до кипения. Добавьте соль.
  4. Добавьте в кипящую воду нут и варите 5 минут.
  5. Добавьте нарезанные кальмары и варите еще 2-3 минуты (не переваривайте, чтобы кальмары не стали жесткими).
  6. Добавьте гречневую лапшу (соба) и варите согласно инструкции на упаковке (обычно 3-5 минут).
  7. Снимите с огня и подавайте немедленно.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку