Постные фрикадельки с овощами, вареные

Диетическое блюдо из домашнего фарша и свежих овощей, приготовленное методом варки.

Ккал/100г226
Белки18,5
Жиры14,0
Углеводы5,5

Ингредиенты

  • Фарш Домашний из свинины и говядины - 300г
  • Брокколи - 150г
  • Болгарский перец - 100г
  • Петрушка - 5г
  • Укроп - 5г

Шаги

  1. Подготовьте фарш: если фарш слишком влажный, можно добавить 5г измельченной зелени для связки, но в данном рецепте будем использовать только указанные ингредиенты.
  2. Из фарша сформируйте небольшие фрикадельки (размером с грецкий орех).
  3. Брокколи разделите на мелкие соцветия. Болгарский перец нарежьте средними кубиками.
  4. Вскипятите достаточное количество воды в кастрюле.
  5. Аккуратно опустите фрикадельки в кипящую воду и варите 15-20 минут до готовности.
  6. За 5 минут до окончания варки добавьте в кастрюлю брокколи и болгарский перец.
  7. Слейте воду. Подавайте горячим, посыпав свежей рубленой петрушкой и укропом.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку