Горохово-грибной булгур на пару
Простое и сытное блюдо, сочетающее текстуру булгура, нежность шампиньонов и питательность гороха.
Ккал/100г186
Белки10,5
Жиры3,5
Углеводы28,0
Ингредиенты
- Горох сушеный - 100г
- Шампиньоны - 150г
- Булгур - 80г
- Петрушка - 10г
- Вода (для варки) - 600г
- Соль (условно) - 3г
Шаги
- Замочите сушеный горох в холодной воде на 4-6 часов или на ночь. Слейте воду.
- Промойте горох и залейте свежей водой (примерно 400г). Варите до полуготовности (около 40-60 минут, в зависимости от замачивания).
- Пока варится горох, нарежьте шампиньоны пластинками.
- Добавьте к почти готовому гороху промытый булгур и нарезанные шампиньоны. Добавьте соль.
- Долейте оставшуюся воду (200г), если необходимо, чтобы крупы были покрыты. Варите на медленном огне до полного впитывания жидкости и готовности булгура и гороха (около 15-20 минут).
- Снимите с огня, накройте крышкой и дайте настояться 10 минут.
- Мелко нарежьте петрушку и добавьте в готовое блюдо перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Куриный суп с лапшой и овощами
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Холодный салат из макарон с кефиром и огурцом
Простой и освежающий салат, где отваренные макароны смешиваются с кефиром и свежими огурцами.
Винегрет (отварной)
Классический овощной салат, приготовленный путем отваривания основных компонентов и заправленный подсолнечным маслом.
Овощной салат "Бойлер" (варёный)
Простой варёный салат из корнеплодов и соленых огурцов, заправленный подсолнечным маслом.
Салат 'Яично-Колбасный с Огурчиком' (Варёный)
Простой салат, приготовленный из варёных яиц, варёной колбасы и маринованных огурцов, с минимальным добавлением воды для варки.