Горохово-грибной булгур на пару

Простое и сытное блюдо, сочетающее текстуру булгура, нежность шампиньонов и питательность гороха.

Ккал/100г186
Белки10,5
Жиры3,5
Углеводы28,0

Ингредиенты

  • Горох сушеный - 100г
  • Шампиньоны - 150г
  • Булгур - 80г
  • Петрушка - 10г
  • Вода (для варки) - 600г
  • Соль (условно) - 3г

Шаги

  1. Замочите сушеный горох в холодной воде на 4-6 часов или на ночь. Слейте воду.
  2. Промойте горох и залейте свежей водой (примерно 400г). Варите до полуготовности (около 40-60 минут, в зависимости от замачивания).
  3. Пока варится горох, нарежьте шампиньоны пластинками.
  4. Добавьте к почти готовому гороху промытый булгур и нарезанные шампиньоны. Добавьте соль.
  5. Долейте оставшуюся воду (200г), если необходимо, чтобы крупы были покрыты. Варите на медленном огне до полного впитывания жидкости и готовности булгура и гороха (около 15-20 минут).
  6. Снимите с огня, накройте крышкой и дайте настояться 10 минут.
  7. Мелко нарежьте петрушку и добавьте в готовое блюдо перед подачей.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку