Салат из тунца и перепелиных яиц с луком
Легкий салат на основе консервированного тунца и вареных перепелиных яиц, заправленный оливковым маслом.
Ккал/100г206
Белки17,5
Жиры12,5
Углеводы4,5
Ингредиенты
- Тунец консервированный (в собственном соку, слить жидкость) - 150г
- Яйца перепелиные - 100г (примерно 6-7 шт)
- Лук репчатый - 50г
- Салат листовой - 100г
- Масло оливковое - 20г
Шаги
- Перепелиные яйца отварить вкрутую (около 3 минут после закипания), остудить в холодной воде, очистить и разрезать пополам.
- Лук репчатый очистить и нарезать очень тонкими полукольцами.
- Листовой салат промыть, обсушить и порвать руками на небольшие кусочки.
- С консервированного тунца слить всю жидкость и размять вилкой.
- В миске смешать тунец, нарезанный лук и листья салата.
- Добавить разрезанные пополам перепелиные яйца.
- Полить салат оливковым маслом и аккуратно перемешать.
- Подавать немедленно.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Куриный суп с лапшой и овощами
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Холодный салат из макарон с кефиром и огурцом
Простой и освежающий салат, где отваренные макароны смешиваются с кефиром и свежими огурцами.
Винегрет (отварной)
Классический овощной салат, приготовленный путем отваривания основных компонентов и заправленный подсолнечным маслом.
Овощной салат "Бойлер" (варёный)
Простой варёный салат из корнеплодов и соленых огурцов, заправленный подсолнечным маслом.
Салат 'Яично-Колбасный с Огурчиком' (Варёный)
Простой салат, приготовленный из варёных яиц, варёной колбасы и маринованных огурцов, с минимальным добавлением воды для варки.