Овсянка, варенная с яблоком и греческим йогуртом
Теплая овсянка, сваренная на воде, с добавлением свежего яблока и греческого йогурта для кремовой текстуры.
Ккал/100г145
Белки6,5
Жиры2,5
Углеводы25,0
Ингредиенты
- Овсянка (сухая) - 50г
- Вода (для варки) - 200г
- Яблоко (среднее) - 100г
- Йогурт греческий (2% жирности) - 50г
Шаги
- Очистите яблоко от кожуры и сердцевины, нарежьте мелкими кубиками (около 100г).
- В небольшую кастрюлю налейте воду (200г) и доведите до кипения.
- Всыпьте овсянку (50г) и добавьте нарезанное яблоко.
- Варите на медленном огне, помешивая, до готовности овсянки (около 10-15 минут), пока жидкость не впитается и каша не загустеет.
- Снимите кашу с огня и переложите в миску.
- Сверху добавьте греческий йогурт (50г) и подавайте.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Куриный суп с лапшой и овощами
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Холодный салат из макарон с кефиром и огурцом
Простой и освежающий салат, где отваренные макароны смешиваются с кефиром и свежими огурцами.
Винегрет (отварной)
Классический овощной салат, приготовленный путем отваривания основных компонентов и заправленный подсолнечным маслом.
Овощной салат "Бойлер" (варёный)
Простой варёный салат из корнеплодов и соленых огурцов, заправленный подсолнечным маслом.
Салат 'Яично-Колбасный с Огурчиком' (Варёный)
Простой салат, приготовленный из варёных яиц, варёной колбасы и маринованных огурцов, с минимальным добавлением воды для варки.