Отварная куриная грудка с рисом и сметанным соусом
Простое и диетическое блюдо, состоящее из отварного риса, куриной грудки и легкого соуса на основе сметаны.
Ккал/100г176
Белки18,5
Жиры5,5
Углеводы13,5
Ингредиенты
- Рис белый - 100г
- Куриная грудка (филе) - 150г
- Сметана (20% жирности) - 50г
- Соль - 3г
- Вода - 500г
Шаги
- Отварите рис в большом количестве подсоленной воды до готовности (около 15-20 минут). Слейте воду.
- Куриную грудку отварите в подсоленной воде до полной готовности (около 20-25 минут). Слейте воду и нарежьте грудку небольшими кусочками или разберите на волокна.
- Смешайте сметану с небольшим количеством соли (если нужно) и 1-2 столовыми ложками воды, оставшейся от варки курицы, для получения более жидкой консистенции соуса.
- Соедините отварной рис, нарезанную куриную грудку и сметанный соус. Аккуратно перемешайте.
- Подавайте немедленно.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Куриный суп с лапшой и овощами
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Холодный салат из макарон с кефиром и огурцом
Простой и освежающий салат, где отваренные макароны смешиваются с кефиром и свежими огурцами.
Винегрет (отварной)
Классический овощной салат, приготовленный путем отваривания основных компонентов и заправленный подсолнечным маслом.
Овощной салат "Бойлер" (варёный)
Простой варёный салат из корнеплодов и соленых огурцов, заправленный подсолнечным маслом.
Салат 'Яично-Колбасный с Огурчиком' (Варёный)
Простой салат, приготовленный из варёных яиц, варёной колбасы и маринованных огурцов, с минимальным добавлением воды для варки.