Отварная куриная грудка с рисом и сметанным соусом

Простое и диетическое блюдо, состоящее из отварного риса, куриной грудки и легкого соуса на основе сметаны.

Ккал/100г176
Белки18,5
Жиры5,5
Углеводы13,5

Ингредиенты

  • Рис белый - 100г
  • Куриная грудка (филе) - 150г
  • Сметана (20% жирности) - 50г
  • Соль - 3г
  • Вода - 500г

Шаги

  1. Отварите рис в большом количестве подсоленной воды до готовности (около 15-20 минут). Слейте воду.
  2. Куриную грудку отварите в подсоленной воде до полной готовности (около 20-25 минут). Слейте воду и нарежьте грудку небольшими кусочками или разберите на волокна.
  3. Смешайте сметану с небольшим количеством соли (если нужно) и 1-2 столовыми ложками воды, оставшейся от варки курицы, для получения более жидкой консистенции соуса.
  4. Соедините отварной рис, нарезанную куриную грудку и сметанный соус. Аккуратно перемешайте.
  5. Подавайте немедленно.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку