Наваристый бульон из ребер с камутом и овощами

Ароматный и сытный бульон, приготовленный методом варки, с добавлением мяса, грибов, артишоков и цельнозернового камута.

Ккал/100г236
Белки18,5
Жиры10,5
Углеводы18,0

Ингредиенты

  • Говядина (ребра) - 300г
  • Баранина - 100г
  • Индейка (грудка) - 100г
  • Картофель - 150г
  • Морковь - 80г
  • Болгарский перец - 50г
  • Вешенки - 100г
  • Артишок - 50г
  • Камут - 50г
  • Морская капуста - 10г
  • Брынза - 30г
  • Кервель - 5г
  • Масло аргановое - 15г
  • Масло грецкого ореха - 10г
  • Мука кукурузная - 10г

Шаги

  1. Мясо (ребра, баранина, индейка) промыть и залить 2 литрами холодной воды. Довести до кипения, снять пену и варить на медленном огне 1.5 часа.
  2. Картофель, морковь и болгарский перец очистить, нарезать крупными кубиками. Артишоки подготовить и нарезать.
  3. Через 1.5 часа добавить в бульон камут, картофель, морковь и артишоки. Варить еще 30 минут.
  4. Вешенки нарезать и добавить в бульон вместе с болгарским перцем. Варить еще 15 минут.
  5. Морскую капусту мелко нарезать и добавить за 5 минут до готовности.
  6. В отдельной емкости смешать кукурузную муку с небольшим количеством холодной воды до однородной консистенции. Аккуратно ввести в кипящий бульон, помешивая, для легкого загущения.
  7. Снять с огня. Добавить нарезанную брынзу, кервель, аргановое и грецкого ореха масла. Дать настояться 10 минут перед подачей.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку