Отварной рис с индейкой и болгарским перцем
Простое и диетическое блюдо, приготовленное методом варки, с использованием индейки, риса и болгарского перца.
Ккал/100г156
Белки14,5
Жиры3,5
Углеводы16,5
Ингредиенты
- Рис белый - 100г
- Индейка (бедра, без кожи) - 150г
- Болгарский перец - 100г
- Вода - 500г
- Соль - 3г
Шаги
- Промойте рис под холодной водой до прозрачности воды.
- Индейку нарежьте небольшими кубиками (около 2х2 см). Болгарский перец очистите от семян и нарежьте соломкой.
- В кастрюлю налейте воду, доведите до кипения. Добавьте соль.
- Положите в кипящую воду нарезанную индейку и варите 15 минут на среднем огне.
- Добавьте промытый рис и нарезанный болгарский перец к индейке.
- Уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и варите до полного впитывания воды и готовности риса (около 15-20 минут).
- Дайте настояться под крышкой 5 минут перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Куриный суп с лапшой и овощами
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Холодный салат из макарон с кефиром и огурцом
Простой и освежающий салат, где отваренные макароны смешиваются с кефиром и свежими огурцами.
Винегрет (отварной)
Классический овощной салат, приготовленный путем отваривания основных компонентов и заправленный подсолнечным маслом.
Овощной салат "Бойлер" (варёный)
Простой варёный салат из корнеплодов и соленых огурцов, заправленный подсолнечным маслом.
Салат 'Яично-Колбасный с Огурчиком' (Варёный)
Простой салат, приготовленный из варёных яиц, варёной колбасы и маринованных огурцов, с минимальным добавлением воды для варки.