Жареный тунец с базиликом

Простое и быстрое блюдо из тунца, обжаренного на подсолнечном масле с добавлением свежего базилика.

Ккал/100г226
Белки25,0
Жиры12,5
Углеводы1,5

Ингредиенты

  • Тунец - 200г
  • Масло подсолнечное - 20г
  • Базилик - 5г

Шаги

  1. Нарежьте тунец на порционные куски толщиной около 1.5-2 см.
  2. Разогрейте подсолнечное масло на сковороде на среднем огне.
  3. Обжарьте куски тунца с каждой стороны по 2-3 минуты до желаемой степени прожарки (для средней прожарки).
  4. За минуту до готовности добавьте измельченные листья базилика к тунцу и быстро перемешайте.
  5. Снимите с огня и подавайте немедленно.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку