Трёхзлаковая каша на воде
Смесь гречки, овсянки и белого риса, сваренная до готовности на воде.
Ккал/100г115
Белки4,5
Жиры1,5
Углеводы21,0
Ингредиенты
- Гречка (ядрица) - 50г
- Овсянка (геркулес) - 50г
- Рис белый (длиннозерный) - 50г
- Вода - 450г
- Соль - 3г
Шаги
- Промойте гречку и рис под проточной водой до прозрачности.
- В кастрюлю налейте 450г воды и доведите до кипения.
- Добавьте соль, затем всыпьте подготовленные гречку, рис и овсянку.
- Уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и варите 20 минут, пока вся вода не впитается.
- Снимите с огня и дайте настояться под крышкой еще 10 минут перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСмесь вареных круп (Гречка, Рис, Булгур)
Простое сочетание трех видов круп, сваренных на воде.
Смесь круп с соей, вареная
Простое и сытное блюдо, состоящее из вареной гречки, перловки и соевых бобов.
Сборная каша из трех круп
Сытная и полезная каша, приготовленная путем варки смеси гречневой, перловой и белого риса.
Сборная каша из трех круп
Простая вареная каша из гречки, перловки и белого риса, приготовленная на воде.
Сборная каша из трех круп
Смесь гречки, перловки и белого риса, сваренная на воде.
Смесь "Три Зерна" вареная
Простое и питательное блюдо, состоящее из вареной кукурузной крупы, киноа и перловки.