Смесь вареных круп (Гречка, Булгур, Рис)
Простое и питательное блюдо, состоящее из смеси гречки, булгура и белого риса, приготовленных путем варки.
Белки
4,5
Жиры
1,2
Углеводы
23,0
Ингредиенты
- Гречка (сухая) - 100г
- Булгур (сухой) - 100г
- Рис белый (сухой) - 100г
- Вода - 700г
- Соль - 5г
Приготовление
- Тщательно промойте гречку, булгур и рис под проточной водой до прозрачности воды.
- В большой кастрюле смешайте промытые крупы.
- Добавьте 700г воды и 5г соли.
- Доведите до кипения на сильном огне.
- Как только вода закипит, уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и варите 20 минут, не открывая крышку.
- Снимите кастрюлю с огня и дайте настояться под крышкой еще 10 минут.
- Аккуратно перемешайте готовую смесь вилкой перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыСытный и питательный салат, приготовленный из нута, тунца и булгура, идеально подходит для обеда.
Ккал
220
Белки
12,0г
Жиры
9,0г
Углев
30,0г
Сытный салат с консервированным тунцом и разнообразными крупами, приготовленный на воде.
Ккал
280
Белки
12,0г
Жиры
9,0г
Углев
40,0г
Простое вареное блюдо из смеси трех полезных круп: амаранта, булгура и гречки.
Ккал
125
Белки
6,5г
Жиры
2,5г
Углев
21,0г
Смесь гречки, белого риса и пшена, сваренная на воде до готовности.
Ккал
120
Белки
4,5г
Жиры
0,8г
Углев
25,0г
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем совместного отваривания белого риса, гречки и перловки.
Ккал
115
Белки
4,5г
Жиры
0,5г
Углев
24,0г
Простое сочетание трех видов круп, сваренных до готовности.
Ккал
130
Белки
5,5г
Жиры
1,0г
Углев
25,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.