Google Play
RuStore
AppGallery
Тунец с бурым рисом и красной фасолью (Варёный)
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки, сочетающее белок тунца, клетчатку фасоли и сложные углеводы бурого риса.
16,5
2,8
24,0
Ингредиенты
- Рис бурый - 70г
- Фасоль красная консервированная (без жидкости) - 150г
- Тунец консервированный в собственном соку (без жидкости) - 100г
- Вода - 400г
- Соль - 3г
Приготовление
- Промойте бурый рис. Поместите рис в кастрюлю, залейте 300г воды и добавьте половину соли (1.5г). Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и варите около 35-40 минут до готовности.
- Пока варится рис, слейте жидкость с консервированной фасоли и тунца.
- В отдельной небольшой кастрюле доведите до кипения оставшуюся воду (100г). Добавьте фасоль и тунец, а также оставшуюся соль (1.5г). Прогрейте на медленном огне 5-7 минут, чтобы ингредиенты обменялись вкусами и прогрелись.
- Слейте лишнюю воду с готового риса.
- Смешайте готовый бурый рис с прогретой смесью тунца и фасоли. Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Наваристый и простой в приготовлении суп, сочетающий нежное куриное мясо, картофель и макаронные изделия.
Сытное и ароматное блюдо из гречневой крупы, томленой с куриной грудкой, шампиньонами и букетом пряных трав.
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Легкое блюдо из отварных макарон, заправленных соевым соусом с освежающей ноткой мяты и остротой черного перца.
Сытная и ароматная овсяная каша, приготовленная с кусочками ветчины и пикантными специями.
Комментарии
Пока нет комментариев.