Булгур с вешенками и консервированной горбушей, жареный

Быстрое и сытное блюдо, обжаренное на сковороде, сочетающее текстуру булгура, аромат вешенок и нежность горбуши.

Ккал/100г225
Белки14,5
Жиры7,5
Углеводы25,5

Ингредиенты

  • Булгур - 100г
  • Горбуша консервированная (в собственном соку или масле, слитом) - 150г
  • Вешенки - 150г
  • Растительное масло - 15г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Отварите булгур до готовности согласно инструкции на упаковке (обычно 15-20 минут). Слейте лишнюю воду.
  2. Вешенки промойте и нарежьте пластинами.
  3. Разогрейте растительное масло на сковороде на среднем огне.
  4. Обжарьте вешенки до золотистого цвета и испарения влаги (около 7-10 минут).
  5. Слейте жидкость из консервированной горбуши и разомните рыбу вилкой.
  6. Добавьте отваренный булгур и горбушу к вешенкам на сковороду.
  7. Посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте и прогрейте все вместе 3-5 минут, чтобы вкусы соединились.
  8. Подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку