Жареный рис со скумбрией и яйцом

Простое и сытное блюдо, приготовленное методом быстрой обжарки (fry) из консервированной скумбрии, риса и яиц.

Ккал/100г205
Белки13,5
Жиры9,5
Углеводы18,0

Ингредиенты

  • Рис белый (в сухом виде) - 100г
  • Скумбрия консервированная в масле (без жидкости) - 120г
  • Яйца куриные - 2 шт (около 110г)
  • Растительное масло (для жарки) - 15г
  • Соль (по вкусу) - 2г
  • Перец черный молотый (по вкусу) - 1г

Шаги

  1. Отварите рис до готовности (лучше использовать вчерашний рис).
  2. Слейте жидкость из консервированной скумбрии и разомните рыбу вилкой.
  3. Разогрейте растительное масло на сковороде на среднем огне.
  4. Разбейте яйца в сковороду и быстро перемешайте, готовя яичницу-болтунью (скрэмбл). Переложите яйца на тарелку.
  5. Добавьте в сковороду отваренный рис и обжаривайте 3-4 минуты, помешивая.
  6. Добавьте размятую скумбрию и соль/перец. Обжаривайте еще 2 минуты, перемешивая.
  7. Верните приготовленные яйца в сковороду, тщательно перемешайте все ингредиенты и прогрейте еще 1 минуту.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку