App Store
Google Play
RuStore
AppGallery
Томатная запеканка с курицей и киноа
Сытное основное блюдо, запеченное в аэрогриле, с акцентом на томатный соус, нежирную куриную грудку и овощи.
13,5
3,4
10,2
Ингредиенты
- Куриная грудка - 160г
- Киноа (сухая) - 40г
- Томатная паста - 50г
- Брокколи - 100г
- Шпинат - 50г
- Яйца куриные - 1 шт (55г)
- Чеснок - 5г
- Пармезан - 15г
- Оливковое масло - 3г
- Соль, перец - 3г
- Вода - 80г
Приготовление
- Отварите киноа до полуготовности (около 10 минут).
- Куриную грудку нарежьте мелкими кубиками, брокколи разберите на мелкие соцветия.
- В миске смешайте томатную пасту, измельченный чеснок, воду, соль и перец до состояния соуса.
- Соедините курицу, киноа, брокколи, шпинат и томатный соус. Добавьте сырое яйцо и тщательно перемешайте.
- Смажьте форму для запекания маслом (3г), выложите смесь, сверху посыпьте тертым пармезаном.
- Запекайте в аэрогриле при 180 градусах в течение 20-25 минут до готовности курицы и золотистой корочки.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыСбалансированное запеченное блюдо из сочной курицы, кабачков и перца, подаваемое с гарниром из спагетти в легком сметанном соусе.
Ароматные тефтели из домашнего фарша с рисом и ноткой корицы, приготовленные в аэрогриле до золотистой корочки.
Нежная творожная запеканка с вишней, приготовленная в аэрогриле.
Хрустящие треугольники из бездрожжевого слоеного теста с нежной начинкой из творога, расплавленного сыра и свежей зелени, приготовленные в аэрогриле.
Ароматные сдобные булочки с корицей, приготовленные в аэрогриле, покрытые нежной сахарной глазурью.
Сытная запеканка из макарон и домашнего фарша с овощами, запеченная в аэрогриле до золотистой корочки.
Комментарии
Пока нет комментариев.