Приложение App Store Google Play RuStore AppGallery

Киноа-«подушечки» с томленым инжиром в молоке

Легкий и согревающий поздний перекус: нежная крупа киноа, сваренная в молоке до кремовой текстуры с добавлением мягкого инжира и капли меда.

25 мин
145 Ккал / 100г
Белки

4,5

Жиры

3,2

Углеводы

24,0

Ингредиенты

6 продуктов
  • Киноа - 60г
  • Молоко 2.5% - 200мл
  • Инжир сушеный - 30г
  • Мед цветочный - 10г
  • Ванильный сахар - 5г
  • Щепотка соли - 1г

Приготовление

6 шагов
  1. Промойте киноа под холодной водой, чтобы убрать горчинку.
  2. Нарежьте сушеный инжир небольшими кубиками.
  3. В кастрюлю влейте молоко, добавьте щепотку соли и ванильный сахар, доведите до кипения.
  4. Всыпьте киноа и инжир в кипящее молоко, убавьте огонь до минимума.
  5. Варите под крышкой 15-18 минут, периодически помешивая, пока молоко не впитается, а крупа не станет мягкой.
  6. Снимите с огня, добавьте мед, перемешайте и дайте постоять под крышкой 2 минуты перед подачей.

Реакции

Оцените рецепт

Пока нет реакций.

Поставить реакцию можно в приложении.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты

Нежные паровые конвертики из овсяных хлопьев, томленые в кастрюле, с начинкой из мягкого сыра и кислинкой свежих ягод. Легкий и уютный перекус.

Ккал
165
Белки
6,2г
Жиры
5,4г
Углев
22,8г

Легкий и нежный десерт для позднего перекуса: воздушные кнели из густой манной каши, сваренные в кастрюле и поданные с теплым соусом из протертой малины.

Ккал
125
Белки
3,5г
Жиры
2,8г
Углев
21,0г

Классическая домашняя нуга на основе взбитого белка, меда и обжаренных орехов.

Ккал
415
Белки
6,5г
Жиры
14,2г
Углев
66,8г
← Назад к списку
Может, сыграем? Угадай блюдо за 30 секунд

Создавайте рецепты в приложении

Установите приложение, чтобы выбирать продукты, генерировать рецепты и ставить реакции.