App Store
Google Play
RuStore
AppGallery
Красный лук, томленый с куриной грудкой и рисовым гарниром
Диетическое блюдо, где красный лук выступает основным ароматическим компонентом, томленый в собственном соку с добавлением чеснока и нежирного белка.
12,5
1,8
12,0
Ингредиенты
- Красный лук - 300г
- Куриная грудка (филе) - 120г
- Рис белый - 40г
- Чеснок свежий - 10г
- Чеснок сушеный - 3г
- Огурцы свежие - 50г
- Масло растительное - 4г
- Соль - 2г
- Перец черный - 1г
- Вода - 200мл
Приготовление
- Нарежьте красный лук крупными полукольцами, чеснок мелко порубите.
- В кастрюле с антипригарным покрытием разогрейте 4г масла, добавьте лук и 100мл воды, тушите под крышкой на медленном огне 15 минут до мягкости.
- Добавьте к луку нарезанную кубиками куриную грудку, сушеный чеснок, соль и перец. Тушите еще 10 минут.
- Всыпьте промытый рис, добавьте оставшиеся 100мл воды и варите до готовности риса (около 15-20 минут).
- Подавайте блюдо, украсив сверху мелко нарезанными свежими огурцами для свежести и контраста текстур.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыСытное и ароматное блюдо из гречневой крупы, томленой с куриной грудкой, шампиньонами и букетом пряных трав.
Сытное и полезное блюдо из зеленой чечевицы, белых грибов и овощей, томленое в сметанном соусе.
Наваристый и простой в приготовлении суп, сочетающий нежное куриное мясо, картофель и макаронные изделия.
Нежный и питательный суп из отварного филе индейки, картофеля и овощей, томленых в сливках.
Диетическое второе блюдо: голени без кожи, томленые в собственном соку с овощами и небольшим количеством риса, без обжаривания.
Сытный и ароматный суп, приготовленный в одной кастрюле, сочетающий нежное куриное мясо, овощи и макаронные изделия.
Комментарии
Пока нет комментариев.