App Store
Google Play
RuStore
AppGallery
Овсяный боул с мандариновой глазурью и яичным белком
Сытный белковый завтрак на основе овсянки, дополненный цитрусовым ароматом и семенами чиа, приготовленный в кастрюле без лишнего жира.
12,5
2,2
17,8
Ингредиенты
- Овсяные хлопья - 80г
- Яичный белок - 150г
- Семена чиа - 10г
- Мандарины - 100г
- Мед натуральный - 5г
- Лимонный сок - 10г
- Вустерширский соус - 3г
- Уксус столовый - 2г
- Вода - 250г
- Соль - 1г
Приготовление
- В кастрюле доведите воду до кипения, добавьте овсяные хлопья и варите 5-7 минут на медленном огне.
- В отдельной емкости смешайте яичные белки с лимонным соком и вустерширским соусом, слегка взбейте.
- Тонкой струйкой влейте белки в кипящую овсянку, постоянно помешивая, чтобы белок свернулся нежными хлопьями.
- Добавьте семена чиа, уксус и мед, перемешайте и потомите еще 2 минуты.
- Снимите с огня, разложите по тарелкам и украсьте дольками свежего мандарина перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыСытное и ароматное блюдо из гречневой крупы, томленой с куриной грудкой, шампиньонами и букетом пряных трав.
Сытное и полезное блюдо из зеленой чечевицы, белых грибов и овощей, томленое в сметанном соусе.
Наваристый и простой в приготовлении суп, сочетающий нежное куриное мясо, картофель и макаронные изделия.
Сытное и быстрое блюдо в одной кастрюле, сочетающее картофель, нежную говяжью тушенку и морскую капусту для пикантного вкуса.
Сытное блюдо из макарон с обжаренными грибами, овощами и питательной добавкой из семян чиа.
Нежные отварные клецки из творога и банана, приготовленные в кастрюле.
Комментарии
Пока нет комментариев.