Салат из консервированных сардин, киноа и капусты (варёный)
Сытный и простой салат, где киноа и яйца отвариваются, а затем смешиваются с консервированными сардинами, свежей капустой, перцем и луком, заправленный майонезом.
12,5
11,0
17,5
Ингредиенты
- Сардины консервированные (в масле или собственном соку) - 120г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
- Киноа - 80г
- Белокочанная капуста - 150г
- Болгарский перец - 100г
- Лук репчатый - 50г
- Майонез - 30г
- Соль - 2г
- Черный перец молотый - 1г
Приготовление
- Отварите яйца до состояния вкрутую (около 10 минут после закипания), остудите, очистите и нарежьте кубиками.
- Отварите киноа в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке (обычно 15-20 минут). Откиньте на дуршлаг и дайте остыть.
- Мелко нашинкуйте белокочанную капусту. Болгарский перец и репчатый лук нарежьте мелкими кубиками.
- Слейте жидкость (масло или сок) из консервированных сардин. Сардины разомните вилкой в миске.
- В большой миске смешайте остывшее киноа, нарезанные яйца, размятые сардины, капусту, болгарский перец и лук.
- Добавьте майонез, соль и черный перец. Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородности.
- Подавайте блюдо охлажденным.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Сытное и ароматное блюдо из гречневой крупы, томленой с куриной грудкой, шампиньонами и букетом пряных трав.
Наваристый и полезный суп, сочетающий нежность курицы, кислинку квашеной капусты и текстуру стручковой фасоли.
Классическое быстрое блюдо из отварных макарон с нарезанными сосисками и кетчупом.
Легкий и питательный салат с консервированными бобами, кукурузой и свежими овощами.
Комментарии
Пока нет комментариев.