Салат из сардин, киноа и капусты с яйцом (варка)
Сытный и простой салат, где вареные киноа и яйца смешиваются с консервированными сардинами, свежей капустой и перцем, заправленный майонезом.
11,5
11,0
20,5
Ингредиенты
- Сардины консервированные (в масле или собственном соку) - 120г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
- Киноа (сухой вес) - 50г
- Белокочанная капуста - 150г
- Болгарский перец - 100г
- Лук репчатый - 50г
- Майонез - 30г
- Соль - 2г
Приготовление
- Отварите яйца до готовности (10 минут после закипания), остудите, очистите и нарежьте кубиками.
- Промойте киноа и отварите в подсоленной воде до готовности (следуя инструкции на упаковке, обычно 15-20 минут). Остудите.
- Сардины слейте от лишней жидкости (если необходимо) и разомните вилкой.
- Капусту тонко нашинкуйте. Болгарский перец и репчатый лук нарежьте мелкими кубиками.
- В большой миске смешайте вареное киноа, нарезанные яйца, сардины, капусту, перец и лук.
- Добавьте майонез и соль. Тщательно перемешайте.
- Подавайте салат охлажденным.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Сытное и ароматное блюдо из гречневой крупы, томленой с куриной грудкой, шампиньонами и букетом пряных трав.
Наваристый и полезный суп, сочетающий нежность курицы, кислинку квашеной капусты и текстуру стручковой фасоли.
Классическое быстрое блюдо из отварных макарон с нарезанными сосисками и кетчупом.
Легкий и питательный салат с консервированными бобами, кукурузой и свежими овощами.
Комментарии
Пока нет комментариев.