App Store
Google Play
RuStore
AppGallery
Минтай с овощами в казане
Сочное филе минтая, обжаренное с карамелизованным луком и морковью в казане.
Белки
12,0
Жиры
4,5
Углеводы
4,5
Ингредиенты
- Минтай филе - 500г
- Лук репчатый - 150г
- Морковь - 150г
- Растительное масло - 20г
- Соль - 5г
- Черный перец - 2г
Приготовление
- Нарежьте филе минтая на порционные кусочки, лук полукольцами, морковь натрите на крупной терке.
- Разогрейте казан, добавьте растительное масло.
- Обжарьте лук до золотистого цвета, добавьте морковь и пассеруйте 5-7 минут.
- Выложите кусочки минтая поверх овощей, посолите и поперчите.
- Жарьте на умеренном огне, аккуратно перемешивая, до готовности рыбы около 10-12 минут.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыАроматная обжаренная фасоль с карамелизованным луком, морковью и чесноком, приготовленная в казане.
Ккал
126
Белки
4,5г
Жиры
4,2г
Углев
16,8г
Сытное и ароматное блюдо из обжаренного мясного фарша и соцветий цветной капусты, приготовленное в казане.
Ккал
185
Белки
11,5г
Жиры
13,0г
Углев
4,5г
Сытное и ароматное блюдо из обжаренных овощей и куриной грудки, приготовленное в казане.
Ккал
113
Белки
8,0г
Жиры
4,0г
Углев
11,0г
Сытное овощное рагу, приготовленное в казане с золотистой корочкой.
Ккал
88
Белки
1,5г
Жиры
2,5г
Углев
14,5г
Сытное и ароматное жаркое из мясного фарша с овощами, приготовленное в казане.
Ккал
161
Белки
7,5г
Жиры
9,2г
Углев
11,8г
Ароматная свиная вырезка, обжаренная в казане с овощами и соевым соусом
Ккал
138
Белки
9,0г
Жиры
7,0г
Углев
9,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.