Сытный салат-боул из круп с тунцом и лечо
Сытное и простое блюдо, сочетающее вареные крупы, консервированный тунец, овощи из лечо и легкую сырную нотку.
12,5
9,5
24,0
Ингредиенты
- Гречка - 70г
- Пшено - 50г
- Консервированная кукуруза - 100г
- Тунец консервированный (в собственном соку) - 80г
- Лечо (готовое, слить жидкость) - 100г
- Пармезан (тертый) - 15г
- Масло подсолнечное - 15г
- Масло кунжутное - 5г
- Молоко коровье - 30г
Приготовление
- Отварите гречку и пшено до готовности согласно инструкции на упаковке. Слейте лишнюю воду.
- Слейте жидкость с консервированного тунца и разомните его вилкой.
- Слейте жидкость с лечо и добавьте его к крупам.
- Смешайте крупы, тунец, кукурузу и лечо в большой миске.
- В отдельной емкости смешайте молоко, подсолнечное масло, кунжутное масло и половину тертого пармезана.
- Полейте заправкой основную смесь и аккуратно перемешайте.
- Разложите по порциям и посыпьте оставшимся пармезаном. Блюдо подается теплым или комнатной температуры.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Нежный отварной рис, томленый в сливках с добавлением обжаренных грецких орехов.
Сытное и ароматное блюдо из гречневой крупы, томленой с куриной грудкой, шампиньонами и букетом пряных трав.
Наваристый и полезный суп, сочетающий нежность курицы, кислинку квашеной капусты и текстуру стручковой фасоли.
Классическое быстрое блюдо из отварных макарон с нарезанными сосисками и кетчупом.
Комментарии
Пока нет комментариев.