Отварной тунец с листовым салатом и семенами
Простое и диетическое блюдо, где консервированный тунец отваривается и подается с листовым салатом, посыпанным семенами.
18,5
5,5
8,0
Ингредиенты
- Тунец консервированный в собственном соку (слить жидкость) - 150г
- Салат листовой (например, латук) - 100г
- Семена кунжута - 5г
- Семена льна - 5г
Приготовление
- Слейте жидкость из консервированного тунца.
- Поместите тунец в небольшую кастрюлю и залейте водой так, чтобы она едва покрывала рыбу.
- Доведите воду до кипения и варите тунец на медленном огне 5 минут (этот шаг нужен для имитации 'boil' процесса, хотя тунец уже готов).
- Слейте воду после варки.
- Листья салата промойте и обсушите.
- Выложите листовой салат на тарелку.
- Сверху распределите отварной тунец.
- Посыпьте блюдо семенами кунжута и семенами льна.
- Подавайте немедленно.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Сытное и ароматное блюдо из гречневой крупы, томленой с куриной грудкой, шампиньонами и букетом пряных трав.
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Нежный отварной рис, томленый в сливках с добавлением обжаренных грецких орехов.
Наваристый и полезный суп, сочетающий нежность курицы, кислинку квашеной капусты и текстуру стручковой фасоли.
Классическое быстрое блюдо из отварных макарон с нарезанными сосисками и кетчупом.
Комментарии
Пока нет комментариев.