Рыбная запеканка с булгуром и овощами в аэрогриле
Сытное и полезное блюдо из минтая и тунца с овощной подушкой и хрустящей ржаной корочкой, приготовленное в аэрогриле.
9,5
4,2
16,5
Ингредиенты
- Минтай - 200г
- Тунец консервированный - 100г
- Булгур - 100г
- Картофель - 150г
- Лук репчатый - 50г
- Морковь - 50г
- Болгарский перец - 50г
- Кукуруза консервированная - 50г
- Хлеб ржаной - 30г
- Мука пшеничная - 20г
- Лимон - 10г
- Шпинат - 10г
- Руккола - 5г
- Масло растительное - 15г
- Соль - 3г
- Перец черный - 2г
Приготовление
- Отварите булгур до полуготовности. Картофель нарежьте тонкими слайсами.
- Минтай очистите от костей, нарежьте кусочками, сбрызните лимонным соком, посолите и обваляйте в муке.
- Лук, морковь и перец мелко нарежьте и слегка обжарьте на масле с добавлением шпината.
- В форму для запекания выложите слоями: картофель, булгур, овощи, минтай и тунец. Сверху посыпьте кукурузой.
- Ржаной хлеб измельчите в крошку и посыпьте блюдо сверху для хрустящей корочки.
- Запекайте в аэрогриле при 180 градусах в течение 25 минут.
- Перед подачей украсьте свежей рукколой.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыАроматные тефтели из домашнего фарша с рисом и ноткой корицы, приготовленные в аэрогриле до золотистой корочки.
Нежная и полезная запеканка из кабачков и обезжиренного творога, приготовленная в аэрогриле.
Полезная и ароматная запеканка, приготовленная в аэрогриле, идеально подходит для завтрака.
Легкое и диетическое блюдо из нежной куриной грудки, сочного кабачка и творога, запеченное до золотистой корочки.
Нежная стручковая фасоль, запеченная в аэрогриле под аппетитной заливкой из яиц и сметаны.
Нежная куриная грудка, запеченная в аэрогриле с паприкой, подается с рассыпчатой гречкой и зеленью.
Комментарии
Пока нет комментариев.