Жареный минтай с овощным ассорти
Филе минтая, обжаренное с соцветиями брокколи и цветной капусты до золотистой корочки.
11,0
5,0
6,0
Ингредиенты
- Филе минтая - 300г
- Брокколи - 150г
- Цветная капуста - 150г
- Растительное масло - 20г
- Соль - 3г
- Черный перец - 2г
Приготовление
- Разморозьте филе минтая, обсушите бумажным полотенцем и нарежьте на порционные кусочки.
- Разберите брокколи и цветную капусту на небольшие соцветия.
- Разогрейте сковороду с маслом, выложите овощи и обжаривайте на среднем огне 5-7 минут до полуготовности.
- Добавьте рыбу к овощам, посолите и поперчите.
- Обжаривайте все вместе еще 7-8 минут, аккуратно переворачивая рыбу, до полной готовности ингредиентов.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыКлассическое домашнее блюдо из обжаренного картофеля с луком, залитое яичной смесью.
Сытное блюдо из обжаренных овощей, гречневой крупы и пряной кильки в томатном соусе, приготовленное на одной сковороде.
Сытное блюдо из обжаренной свиной вырезки, рассыпчатого риса и карамелизованных овощей.
Классический жареный картофель с золотистой корочкой, дополненный пассерованным луком и морковью.
Сытное домашнее блюдо из обжаренного картофеля с вареной колбасой, морковью, луком и яйцами.
Сытное блюдо из обжаренной свиной вырезки с картофелем, капустой и зеленым горошком.
Комментарии
Пока нет комментариев.