Жареная фасоль с сардинами и маринованными огурцами

Сытное и пикантное блюдо, приготовленное методом быстрой обжарки, сочетающее текстуру фасоли, вкус сардин и кислинку огурцов.

Ккал/100г235
Белки14,5
Жиры10,5
Углеводы21,0

Ингредиенты

  • Фасоль красная (консервированная, слить жидкость) - 200г
  • Сардины консервированные в масле (слить большую часть масла) - 100г
  • Огурцы маринованные - 50г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
  • Растительное масло (для жарки) - 15г
  • Соль - 1г
  • Черный молотый перец - 1г

Шаги

  1. Слейте жидкость с консервированной фасоли. Огурцы нарежьте мелкими кубиками.
  2. Разогрейте растительное масло (15г) на сковороде на среднем огне.
  3. Добавьте фасоль и обжаривайте 3-4 минуты, помешивая.
  4. Разомните сардины вилкой и добавьте к фасоли. Перемешайте и жарьте еще 2 минуты.
  5. Добавьте нарезанные маринованные огурцы, соль и перец. Готовьте 1 минуту.
  6. Сдвиньте содержимое сковороды в одну сторону. В освободившееся место разбейте яйца (или вылейте взбитые яйца, если предпочитаете омлетную текстуру). Жарьте до желаемой степени готовности яиц (можно перемешать с остальными ингредиентами для получения яичницы-болтуньи).
  7. Тщательно перемешайте все ингредиенты и подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку