Жареные овощи с нутом и вешенками

Быстрое и ароматное блюдо, обжаренное на сковороде, с нутом, грибами и свежими овощами.

Ккал/100г186
Белки8,5
Жиры7,5
Углеводы23,0

Ингредиенты

  • Нут (консервированный, без жидкости) - 150г
  • Вешенки - 150г
  • Болгарский перец - 100г
  • Кабачки - 100г
  • Морковь - 50г
  • Лук зеленый - 10г
  • Петрушка - 5г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г

Шаги

  1. Подготовьте овощи: нарежьте болгарский перец соломкой, кабачки кубиками, морковь тонкими кружочками или соломкой. Вешенки разделите на небольшие части.
  2. Разогрейте растительное масло в глубокой сковороде на среднем огне.
  3. Добавьте морковь и обжаривайте 3-4 минуты до легкого размягчения.
  4. Добавьте болгарский перец и вешенки. Жарьте, помешивая, 5-7 минут, пока грибы не выпустят влагу и не начнут подрумяниваться.
  5. Добавьте нут и продолжайте жарить еще 3 минуты, чтобы он прогрелся.
  6. Мелко нарежьте зелень (зеленый лук и петрушку).
  7. Снимите сковороду с огня, добавьте зелень, перемешайте. Подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку