Жареные овощи с нутом и вешенками
Быстрое и ароматное блюдо, обжаренное на сковороде, с нутом, грибами и свежими овощами.
Ккал/100г186
Белки8,5
Жиры7,5
Углеводы23,0
Ингредиенты
- Нут (консервированный, без жидкости) - 150г
- Вешенки - 150г
- Болгарский перец - 100г
- Кабачки - 100г
- Морковь - 50г
- Лук зеленый - 10г
- Петрушка - 5г
- Растительное масло (для жарки) - 20г
Шаги
- Подготовьте овощи: нарежьте болгарский перец соломкой, кабачки кубиками, морковь тонкими кружочками или соломкой. Вешенки разделите на небольшие части.
- Разогрейте растительное масло в глубокой сковороде на среднем огне.
- Добавьте морковь и обжаривайте 3-4 минуты до легкого размягчения.
- Добавьте болгарский перец и вешенки. Жарьте, помешивая, 5-7 минут, пока грибы не выпустят влагу и не начнут подрумяниваться.
- Добавьте нут и продолжайте жарить еще 3 минуты, чтобы он прогрелся.
- Мелко нарежьте зелень (зеленый лук и петрушку).
- Снимите сковороду с огня, добавьте зелень, перемешайте. Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Конкилье с курицей и шпинатом на чесночном масле
Паста конкилье, обжаренная с кусочками куриной грудки, свежим шпинатом и укропом, приправленная чесноком.
Жареная лапша с овощами и сыром
Быстрое азиатское блюдо, обжаренное на сковороде с добавлением консервированных овощей, свежих овощей и сливочного сыра.
Паста с белыми грибами и ветчиной в сливочном соусе
Сливочная паста с нежными белыми грибами и кусочками ветчины, обжаренная до золотистой корочки.
Жареная лапша "Свино-Говяжий Микс" с грибами и соусом
Сытное азиатско-европейское фьюжн-блюдо: обжаренная лапша с мясным фаршем, грибами и пикантным соусом на основе сметаны, майонеза и кетчупа.